Blog - Czy naprawdę tworzysz swoją rzeczywistość? O hologramach, emocjach i potrzebie konkretu w rozwoju osobistym

We współczesnym dyskursie rozwojowym coraz częściej pojawiają się stwierdzenia, że nasza rzeczywistość jest projekcją świadomości. Że to, co widzimy i czego doświadczamy, jest niczym hologram — odbiciem naszych emocji, myśli i przekonań. Narracje te, czerpiące zarówno z duchowości, jak i z popularnych interpretacji fizyki kwantowej, zyskują ogromną popularność.

Z jednej strony inspirują do refleksji, budowania odpowiedzialności i kierowania uwagi do wnętrza. Z drugiej jednak — niosą ryzyko uproszczeń, błędnych wniosków, a niekiedy nawet emocjonalnego zagubienia. Zwłaszcza gdy nie są wspierane rzetelnym rozumieniem mechanizmów psychicznych.

W tym artykule przyjrzymy się temu, co rzeczywiście może oznaczać „tworzenie rzeczywistości” przez świadomość. Zastanowimy się, jak niedopowiedzenia mogą prowadzić do błędnych założeń. Pokażemy również konkretne narzędzie, które wspieraja realną zmianę — analizę reakcji emocjonalnych, która pokazuje skalę intesywności stanu emocji.

---

Czym jest „hologram rzeczywistości”? Inspiracja czy pułapka?

Wiele osób, które zetknęły się z ideą holograficznej rzeczywistości, rozumie ją dosłownie: świat zewnętrzny odzwierciedla ich stan wewnętrzny, a każde doświadczenie jest bezpośrednim skutkiem ich emocji lub myśli. Jeśli dzieje się coś trudnego — winny jest „niewłaściwy stan energetyczny”, „niskie wibracje” lub „negatywne przekonania”.

To rozumienie może być inspirujące, ale też niebezpieczne. Przede wszystkim dlatego, że pomija złożoność psychiki człowieka oraz wpływ środowiska zewnętrznego, w tym relacji międzyludzkich, systemów społecznych czy doświadczeń z przeszłości.

Co więcej — osoby podatne na nadmierne poczucie odpowiedzialności mogą zacząć obarczać się winą za wszystkie trudności, traktując każdą emocję jako „błąd systemu”, który należy natychmiast usunąć. W skrajnych przypadkach prowadzi to do tzw. duchowego bypassingu — ucieczki od realnych problemów i emocji pod płaszczykiem „wysokiej świadomości”.

---

Z naukowego punktu widzenia – jak świadomość faktycznie wpływa na rzeczywistość?

Psychologia poznawcza oraz neuronauka jasno wskazują: sposób, w jaki interpretujemy świat, wpływa na to, jak go doświadczamy. Nasze przekonania, emocje i uwaga kształtują percepcję, a co za tym idzie — również decyzje, reakcje i zachowania.

Oznacza to, że nie tyle „tworzymy rzeczywistość” w sensie zmiany materii przez myśl, ile kształtujemy nasz odbiór tej rzeczywistości i sposób działania w niej.

To z kolei może prowadzić do realnych zmian — bo inaczej rozmawiamy, inaczej wybieramy, inaczej reagujemy. Zmieniają się nasze relacje, nasze środowisko pracy, a z czasem także okoliczności życiowe. Nie na zasadzie magicznego „projektora świadomości”, lecz poprzez ciąg małych, codziennych interakcji pomiędzy psychiką a otoczeniem.

---

Dlaczego tak łatwo się pogubić? O sile niedopowiedzeń w narracjach rozwojowych

Wiele popularnych koncepcji rozwoju duchowego i osobistego nie zawiera dostatecznych wyjaśnień. Terminy takie jak „częstotliwość”, „pole energetyczne” czy „intencja” bywają używane wymiennie, często bez jasnego zdefiniowania. Brakuje rozróżnienia między metaforą a zjawiskiem naukowym.

Efekt? Wspierające idee zamieniają się w dogmaty. Emocje zaczynają być klasyfikowane jako „dobre” i „złe”. A osoby w kryzysie słyszą, że „same to sobie przyciągnęły”.

Tymczasem prawdziwy rozwój wymaga nie tylko inspiracji, ale także konkretu, narzędzi, samoobserwacji i łagodności wobec siebie.

---

Krok ku realnej zmianie – od idei do działania

Zamiast skupiać się wyłącznie na tym, jak zmieniać myśli, warto skierować uwagę na realne sygnały, które daje nam nasze ciało i emocje. Nie po to, by je „kontrolować”, lecz po to, by je zrozumieć i współpracować z nimi.

Tu z pomocą przychodzi narzędzie o nazwie Nastrojomierz:

Pomiar nastroju – punkt wyjścia
Na stronie nastrojomierz.pl można umówić się na pomiar, który w szybki sposób pokaże Twój ogólny stan emocjonalny. To prosty, ale cenny krok — pozwala zatrzymać się i spojrzeć na siebie z większą uwagą. Analiza reakcji emocjonalnych – tzw. spersonalizowana mapa intesywności emocji, pokazuje intensywność emocji, które wpływają na nasze życie, decyzje i samopoczucie.

Dzięki pomiarowi a potem analizie  możliwe jest nie tylko rozpoznanie emocji, ale również lokalizacja ich w ciele oraz dobranie konkretnych strategii obniżania intensywności.

Analiza nie jest statyczna — uwzględnia zmiany w czasie, pokazuje indeksy napięcia i zawiera wskazówki do pracy z konkretnymi stanami emocjonalnymi. Jej celem nie jest unikanie emocji, lecz świadome zarządzanie nimi i przywracanie wewnętrznej harmonii.

To narzędzie przeznaczone jest zarówno dla osób prywatnych, jak i dla profesjonalistów — coachów, psychologów czy liderów zespołów.

---

Proces zmiany w praktyce – pięć kroków do świadomego zarządzania swoim „polem”

1. Obserwacja – Zauważ dominujące emocje i przekonania w codziennym życiu. Nie oceniaj ich – po prostu nazwij.

2. Zatrzymanie – Znajdź moment w ciągu dnia na wyciszenie. Kilka minut świadomego oddechu wystarczy, by zresetować reakcję.

3. Przełączenie uwagi – Skieruj uwagę na jakości, które chcesz wzmocnić: wdzięczność, ciekawość, spokój. Możesz użyć do tego wspomnień, afirmacji lub zmiany postawy ciała.

4. Powtarzalność – Praca ze sobą to proces. Im częściej wracasz do nowych wzorców, tym bardziej stają się one naturalne.

5. Monitorowanie – Korzystaj z narzędzi takich jak analiza reakcji emocjonalnych, aby obserwować zmiany i dostosowywać działania.

Idea, że nasza rzeczywistość jest projekcją świadomości, może być fascynująca i inspirująca. Ale bez rzetelnych narzędzi i zrozumienia, prowadzi do uproszczeń, a czasem do szkód. Prawdziwa zmiana nie polega na manipulacji rzeczywistością, ale na transformacji tego, co w nas.

Dzięki narzędziom takim jak pomiar nastroju i analiza reakcji emocjonalnych, możemy nie tylko lepiej zrozumieć siebie, ale również działać z większą świadomością, spokojem i skutecznością. A to właśnie te jakości – nie iluzja kontroli – prowadzą do realnej, trwałej zmiany.

Więcej informacji oraz dostęp do analiz: nastrojomierz.pl