Otwartość komunikacji w związku
Czy kiedykolwiek próbowałaś otworzyć się na partnera, a on zamiast zrozumienia zareagował jak niedźwiedź budzący się z zimowego snu?
Czytaj więcejBlog - Najnowsze artykuły.
Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Wszystkie wpisyAnalizy i narzędzia pomiaruMyśli na dziś Odkrywanie SiebieStres i zarządzanie nimZdrowie psychofizyczneInteligencjaOsobowość i rozwój wewnętrznyZdrowa dieta i fitnessKonflikty fizyczne, emocjonalne i biologiczneRodzina i sprawność emocjonalnaRównowaga w biznesieNiezbędnik zarabiania pieniędzyĆwiczenia i dobrostanKoncentracja uwagi
Ludzie szczęśliwi łatwiej znajdują spokój: Jak pozytywne emocje pomagają w przezwyciężaniu niepowodzeń
Czy zastanawiała/eś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie potrafią z uśmiechem przejść przez najtrudniejsze momenty, podczas gdy inni poddają się przy najmniejszych przeciwnościach?
Czytaj więcej
Kwasy tłuszczowe Omega-3: Klucz do zdrowia mózgu emocjonalnego
Dlaczego warto monitorować stan swojego mózgu emocjonalnego? W dzisiejszych czasach, kiedy stres, presja i natłok emocji stanowią codzienność, zdrowie naszego mózgu emocjonalnego jest nie do przecenienia.
Czytaj więcej
Skupieni czy rozproszeni? Jak wzmocnić koncentrację uwagi nastolatka ?
Nastolatki – pełne energii, pasji, a czasem totalnie oderwane od rzeczywistości, zwłaszcza gdy mówimy o… koncentracji.
Czytaj więcej
Odcinek piersiowy kręgosłupa – centrum sterowania i mocy serca
Kręgosłup to struktura, która nie tylko podtrzymuje nasze ciało, ale jest także nośnikiem naszych reakcji, traum i doświadczeń. Odcinek piersiowy, który składa się z 12 kręgów (T1-T12), w pełni funkcjonalny w naszym życiu.
Czytaj więcej
Jak pogodzić się z bolesnymi doświadczeniami ?
Każdy z nas nosi w sobie bagaż doświadczeń – te piękne chwile, które pozostawiają w sercu blask, ale także te bolesne, które nierzadko przytłaczają swoją ciężkością.
Czytaj więcej
Prokrastynacja: Sztuka mistrzowskiego odkładania na później
Prokrastynacja to taka cudowna umiejętność, której nikt nas nie uczył, ale wszyscy ją perfekcyjnie opanowaliśmy. Jest jak sztuka mistrzowskiego unikania, a jej mistrzami są ci, którzy potrafią znaleźć tysiąc sposobów na „ważniejsze” rzeczy do zrobienia, zanim wezmą się za to, co naprawdę muszą zrobić.
Czytaj więcej
Trening koherencji rytmu serca: Harmonia między sercem a umysłem
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak serce i umysł mogą współpracować w doskonałej harmonii?
Czytaj więcej
Serce czuje i postrzega: Naukowe spojrzenie na emocje i intuicję
Przez wieki serce było symbolem miłości, emocji i intuicji. W literaturze, sztuce i duchowości uznawane jest za siedlisko najgłębszych uczuć człowieka. Dziś nauka zaczyna potwierdzać, że serce to nie tylko biologiczny organ pompujący krew, ale także potężny ośrodek percepcji i emocji. Coraz więcej badań sugeruje, że serce, dosłownie i metaforycznie, ma swoje „poczucie rzeczywistości”.
Czytaj więcej
Odtraumatyzować przeszłość: Jak przeprogramować mózg emocjonalny, by uwolnić się od bólu i żyć w Tu i Teraz
W głębi nas, w zakamarkach umysłu, często kryją się bolesne wspomnienia, które kształtują nasze codzienne myśli, emocje i reakcje. Trauma, stres i emocjonalne cierpienie, które doświadczyliśmy w przeszłości, nieustannie przypominają o sobie, zasłaniając teraźniejszość i rysując przyszłość w ciemnych barwach. Mózg emocjonalny, który wciąż wraca do bolesnych wspomnień, działa jak zapętlona taśma, odtwarzając na nowo te same historie i rany. Czy istnieje sposób, by uwolnić się od tej ciężkiej przeszłości i odzyskać wewnętrzny spokój?
Czytaj więcej
Krok po kroku do miłości do Siebie: Odkryj swoją prawdziwą wartość
Każdy z nas nosi w sobie nieskończone pokłady miłości – to miłość, która czeka, by być skierowana na nas samych. Akceptacja siebie i miłość własna nie są oznakami egoizmu, ale pięknym fundamentem do budowania zdrowych relacji z innymi i prowadzenia spełnionego życia
Czytaj więcej
Jak zostać Swoim terapeutą: Pełen wgląd w swoje wnętrze i droga do zmiany
Ale co, jeśli powiemy, że możesz sam stać się swoim własnym terapeutą? Ten artykuł pokaże, jak wykorzystać dostępną wiedzę i badania, by lepiej zarządzać swoimi emocjami i życiem.
Czytaj więcej
Twoje potrzeby mają znaczenie: Sztuka wyznaczania zdrowych granic
Często zapominamy, że nasze potrzeby są tak samo ważne jak potrzeby innych – zwłaszcza w bliskich relacjach. Czasem w miłości poświęcamy siebie, wierząc, że tylko wtedy relacja będzie dobra i harmonijna. Prawda jest jednak taka, że bez zdrowych granic trudno o zdrową miłość.
Czytaj więcej
Twój Nastrój, Twoje Zdrowie: 5 Sposobów na emocjonalny reset !
Twój nastrój nie tylko wpływa na to, jak przeżywasz dzień, ale też na to, jak odpoczywasz. Kiedy jesteś zestresowany lub przeciążony, twoje ciało i umysł nie potrafią w pełni się zrelaksować.
Czytaj więcej
Uwolnij się od poczucia winy: Podróż przez historię rodzinną do wolności emocjonalnej
Poczucie winy – uczucie, które potrafi wgryźć się głęboko w nasze serca, wpływając na codzienne życie, relacje i nasze postrzeganie siebie.
Czytaj więcej