Dołącz do nas

Blog - Najnowsze artykuły.

Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.

Wszystkie wpisy Analizy i narzędzia pomiaru Myśli na dziś Odkrywanie Siebie Stres i zarządzanie nim Zdrowie psychofizyczne Inteligencja Osobowość i rozwój wewnętrzny Zdrowa dieta i fitness Konflikty fizyczne, emocjonalne i biologiczne Rodzina i sprawność emocjonalna Równowaga w biznesie Niezbędnik zarabiania pieniędzy Ćwiczenia i dobrostan Koncentracja uwagi

Projekt bez nazwy - 2025-12-03T094547.934

Terapia otwartych oczu: Jak akceptacja chwili staje się Twoją największą siłą?

Są chwile, kiedy świat atakuje nas lawiną informacji, a każda wiadomość, każdy alert i każde nowe doświadczenie wydają się ciężarem. Dla osób, które z natury przetwarzają informacje głębiej – tak, mówię do Was, introwertycy i osobistości wysoko wrażliwe – ten szum może być paraliżujący. Nasz umysł, niczym skrupulatny archiwista, próbuje skatalogować, zrozumieć i zsyntetyzować każdy napływający bodziec, co szybko prowadzi do przeciążenia.

Projekt bez nazwy (95)

Optymizm to nie cukierek: Jak wychować architekta myśli?

Powszechnie sądzimy, że optymizm to wrodzona, niezmienna cecha osobowości, rodzaj permanentnego, wesołego usposobienia. To błąd! Optymizm w ujęciu psychologii poznawczej nie jest naiwnością ani ignorowaniem chmur na niebie. Jest to zestaw świadomych umiejętności interpretacyjnych, które pozwalają nam przetwarzać zdarzenia – zwłaszcza te niepomyślne – w sposób sprzyjający działaniu, a nie paraliżowi. To jest fundamentalna wiedza o życiu, którą możemy i powinniśmy przekazywać naszym dzieciom, podobnie jak uczymy je higieny czy tabliczki mnożenia.

Projekt bez nazwy (75)

Ciało, które pamięta: jak odzyskać mądrość zapisaną w nas?

W świecie, który wciąż każe nam być „więcej” – szybsi, produktywniejsi, silniejsi, doskonalsi – łatwo zgubić to, co najbardziej ludzkie: kontakt z własnym ciałem. Z tą cichą, nieustannie obecną częścią nas, która nigdy nie kłamie. Ciało pamięta, zanim umysł zrozumie. Ciało woła, zanim serce odważy się mówić.

nadnercza

Nadnercza – strażnicy życia, o których zapominamy

Są malutkie, ukryte głęboko w naszym ciele, ledwie zauważalne nawet na medycznych schematach. A jednak to właśnie one – nadnercza – decydują o tym, czy poradzimy sobie w kryzysie, czy poddamy się bezsilności. To nasi cisi strażnicy, gotowi uruchomić alarm, gdy życie wymaga błyskawicznej reakcji.

Symboliczne obrazy mostów – jako metafora łączenia psychologii, coachingu i fizjologii. (2)

Świat nie istnieje taki, jaki myślisz. On istnieje taki, jaki czujesz!

Wyobraź sobie, że patrzysz przez okno. Myślisz: „Widzę świat”. A tymczasem patrzysz przez szybę, która ma odciski palców, smugi deszczu, może nawet kolorowe witraże. Szyba to twój umysł. Nigdy nie oglądasz świata wprost – zawsze przez szybę własnych myśli, schematów i emocji.

Nastrojomierz.pl (4)

Zapomniana prawda: dlaczego szukasz szczęścia tam, gdzie go nie ma?

Jeśli czujesz, że życie oplata cię jak zimowy zmierzch, a serce ściska smutek, wiedz, że nie jesteś sam. To doświadczenie, które potrafi zmusić nas do zatrzymania się i zadania sobie najważniejszych pytań. Cierpienie nie jest karą, lecz drogowskazem, który ma nas obudzić i pokazać, że szukamy szczęścia w niewłaściwych miejscach. Bo prawdziwa radość nie leży na zewnątrz, w uznaniu innych czy w posiadaniu, ale wewnątrz, w naszej autentyczności i wolności. Tekst łączy zarówno starożytne tradycje mądrościowe, jak i współczesne odkrycia psychologiczne, tworząc uniwersalne przesłanie.

ie (Reklama na Facebooka) - 2025-02-20T083632.402

Kompleksowy przewodnik po praktyce medytacji: Wspieranie dobrostanu holistycznego

Medytacja to uniwersalna praktyka, która od wieków wspiera ludzi w osiąganiu harmonii na poziomie umysłu, ciała, emocji i ducha. W świecie pełnym stresu, nadmiaru informacji i ciągłego pośpiechu, medytacja oferuje przestrzeń na zatrzymanie się, refleksję i odnalezienie wewnętrznej równowagi. Jest to prosta metoda, niewymagająca skomplikowanego sprzętu ani zaawansowanych umiejętności – wystarczy otwartość, kilka minut dziennie i chęć poznania siebie. Niniejszy przewodnik przedstawia szczegółowe podejście do medytacji, obejmujące jej podstawy, korzyści, techniki, najlepsze pory praktyki, radzenie sobie z rozproszeniami oraz integrację z pomiarem psychoemocjonalnym Nastrojomierz.pl. Szczególną uwagę poświęcamy holistycznemu dobrostanowi człowieka, który obejmuje zdrowie psychiczne, fizyczne, emocjonalne, społeczne i duchowe.

strategia (7)

Czy naprawdę tworzysz swoją rzeczywistość? O hologramach, emocjach i potrzebie konkretu w rozwoju osobistym

We współczesnym dyskursie rozwojowym coraz częściej pojawiają się stwierdzenia, że nasza rzeczywistość jest projekcją świadomości. Że to, co widzimy i czego doświadczamy, jest niczym hologram — odbiciem naszych emocji, myśli i przekonań. Narracje te, czerpiące zarówno z duchowości, jak i z popularnych interpretacji fizyki kwantowej, zyskują ogromną popularność. Z jednej strony inspirują do refleksji, budowania odpowiedzialności i kierowania uwagi do wnętrza. Z drugiej jednak — niosą ryzyko uproszczeń, błędnych wniosków, a niekiedy nawet emocjonalnego zagubienia. Zwłaszcza gdy nie są wspierane rzetelnym rozumieniem mechanizmów psychicznych. W tym artykule przyjrzymy się temu, co rzeczywiście może oznaczać „tworzenie rzeczywistości” przez świadomość. Zastanowimy się, jak niedopowiedzenia mogą prowadzić do błędnych założeń. Pokażemy również konkretne narzędzie, które wspiera realną zmianę — analizę reakcji emocjonalnych i pomiar stanu intensywności emocji.

Siła radości w nauce: jak emocje napędzają skuteczne uczenie się

Radość może być najpotężniejszym sprzymierzeńcem w edukacji. Artykuł ten łączy refleksję Petera Kline’a z nowoczesną wiedzą naukową, by ukazać, że pozytywne emocje nie tylko wspierają pamięć i koncentrację, ale również budują trwałą motywację do nauki. W dobie wypalenia uczniów i nauczycieli, zrozumienie mechanizmów emocjonalnych staje się kluczowe dla tworzenia edukacji przyszłości

strategia (33)

Częstotliwości, które regenerują: Magia dźwięków i fal w Twoim życiu!

Wyobraź sobie, że dźwięki i niewidzialne fale mogą pomóc Ci się zrelaksować, poczuć lepiej, a nawet przyspieszyć regenerację organizmu. Brzmi jak magia? Może trochę, ale częstotliwości – zarówno dźwiękowe, jak i elektromagnetyczne – to coś, co fascynuje naukowców, terapeutów i miłośników zdrowia na całym świecie! Od relaksujących wibracji mis tybetańskich po zaawansowane technologie medyczne – oto przewodnik po częstotliwościach, które mogą wspierać Twoje zdrowie. Przygotuj się na podróż przez świat fal, które działają jak niewidzialni uzdrowiciele!

strategia (10)

Determinacja na korcie życia: Lekcja wytrwałości od Igi Świątek!

Na zielonych kortach Wimbledonu czy ceglanych nawierzchniach Rolanda Garrosa, widujemy ją często – Igę Świątek. Jej sukcesy, spektakularne zwycięstwa i miejsce w światowej czołówce kobiecego tenisa nie są dziełem przypadku, ani wyłącznie niebywałego talentu. Kryje się za nimi coś znacznie głębszego, coś, co z gracją definiuje wspomniany cytat pioniera lotnictwa, Louisa Blériota: "Zwycięstwo należy tylko do najbardziej wytrwałych." To nie jest tylko slogan. To filozofia, która w świecie sportu, biznesu, a przede wszystkim w życiu osobistym, okazuje się być kluczem do odblokowania naszego pełnego potencjału.

Projekt bez nazwy (40)

Piksele kontra Prawda: Dlaczego trudniej nam się dziś porozumieć?

W dobie błyskawicznych wiadomości, wideokonferencji i mediów społecznościowych, mogłoby się wydawać, że porozumiewanie się jest prostsze niż kiedykolwiek. Mamy dostęp do niezliczonych narzędzi, które mają nas łączyć, a jednak… coraz częściej czujemy się odizolowani i niezrozumiani. Wysyłamy do siebie strumienie pikseli ułożonych w słowa, wierząc, że ten cyfrowy przekaz odda pełnię naszych myśli i uczuć. Ale czy to naprawdę działa?

Projekt bez nazwy (38)

Relacje – Twoja najlepsza inwestycja w szczęście!

„Relacje międzyludzkie nie są tylko niezbędnymi środkami pozwalającymi osiągnąć inne rzeczy, nie są po prostu drogą prowadzącą do zdrowia i szczęścia, ale są celem samym w sobie.” — Robert Waldinger, Marc Schulz

Projekt bez nazwy (26)

Zmęczeni, ale online. Jak się nie rozpaść w świecie, który nie zna pauzy?

Wyobraź sobie, że jesteś telefonem. Masz świetny ekran, dużo aplikacji, niezłą baterię. Tylko że – o ironio – nigdy jej nie ładujesz. Pracujesz, gdy świeci się czerwona kontrolka. Nie sprawdzasz stanu systemu. Liczysz, że „jakoś to będzie”. A teraz pytanie: czy Twój organizm nie działa przypadkiem tak samo?

White and Greyscale Photo Wellness Instagram Post (297 x 210 mm) (1920 × 1080 px) (10)

Ślady emocji w głębinach mózgu

Przeczytaj i odkryj tajemnicę swojego mózgu! Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre emocje wracają jak echo, choć nie wiesz, skąd się wzięły? Louis Cozolino ujawnia fascynującą prawdę: trudne przeżycia zapisują się w naszym mózgu, zanim nauczymy się je nazywać. W tym felietonie poznasz, jak niewypowiedziane uczucia kształtują Twoją osobowość i dlaczego warto zajrzeć w głąb siebie. Daj się porwać opowieści o emocjonalnych śladach, które nosisz w sobie – może to początek podróży do lepszego zrozumienia siebie?

Następna strona

Dołącz do nas