Blog - Najnowsze artykuły.

Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.

Wszystkie wpisyAnalizy i narzędzia pomiaruMyśli na dziś Odkrywanie SiebieStres i zarządzanie nimZdrowie psychofizyczneInteligencjaOsobowość i rozwój wewnętrznyZdrowa dieta i fitnessKonflikty fizyczne, emocjonalne i biologiczneSprawność emocjonalnaRównowaga w biznesieNiezbędnik zarabiania pieniędzyĆwiczenia i dobrostanKoncentracja uwagi
Nastrojomierz.pl (24)

Twój autonomiczny układ nerwowy to drama Queen. Czas ją opanować!

Wyobraź sobie, że twój autonomiczny układ nerwowy (nazwijmy go AUN) to przerośnięte, niezwykle głośne dziecko na placu zabaw. Widzi metaphoricalnego pająka? Reakcja "walcz lub uciekaj"! Deadline za godzinę? Reakcja "walcz lub uciekaj"! Skończyło się mleko do kawy? REAKCJA "WALCZ LUB UCIEKAJ"! Ten gość nie ma żadnych niuansów. Jego jedyna sztuczka to podpalenie całego elektrycznego systemu twojego ciała, gdy wystarczyłoby zapalić zapałkę.

Czytaj więcej
Nastrojomierz.pl (21)

Odetnij napięcie – nowoczesne podejście do redukcji stresu dzięki analizie psychosomatycznej i Nastrojomierzowi

Współczesny świat to nieustanny wyścig – praca, obowiązki, presja społeczna i codzienne wyzwania sprawiają, że stres staje się niemal nieodłącznym elementem życia. Ciało jednak nie pozostaje wobec tego obojętne. Migreny, bóle pleców, problemy żołądkowe czy bezsenność bardzo często mają swoje źródło nie w samym organizmie, lecz w emocjach. I właśnie w tym punkcie z pomocą przychodzi analiza psychosomatyczna wykonywana za pomocą innowacyjnego narzędzia, jakim jest Nastrojomierz.

Czytaj więcej
Nastrojomierz.pl (20)

Nie daj się okraść przez wczoraj

Przeszłość ma w sobie coś z iluzjonisty. Zjawia się nagle, wciąga nas w swoje sztuczki, i zanim zdążymy zorientować się, co się dzieje – już trzymamy w dłoniach ciężary, których dawno nie powinniśmy nosić.

Czytaj więcej
kontakt@nastrojomierz.pl (3)

Cisza w firmie to nie spokój. To tykająca bomba. Jak mierzyć emocjonalne zagrożenia, zanim zniszczą Twój biznes?

Czy cisza w Twojej firmie to synonim spokoju i porządku? A może to kosztowny symptom problemów, które powoli niszczą Twój biznes od wewnątrz? Jak już pisaliśmy, milczenie w miejscu pracy to jedno z największych zagrożeń dla innowacji i rozwoju. Ale co, jeśli powiemy Ci, że to milczenie ma swoje źródło w konkretnych, mierzalnych reakcjach emocjonalnych pracowników?

Czytaj więcej
strategia (47)

To, jak rozmawiasz z innymi, jest odzwierciedleniem Twojej wewnętrznej równowagi.

Czy zastanawiała/eś się kiedyś, dlaczego po jednej rozmowie czujesz przypływ energii, a po innej – kompletne wyczerpanie? Dlaczego niektóre dyskusje zacieśniają więzi, podczas gdy inne budują mur? Prawdziwa komunikacja to znacznie więcej niż tylko wymiana słów. To lustro, w którym odbija się Twój wewnętrzny stan. Nastrojomierz.pl, generując spersonalizowaną mapę równowagi organizmu, udowadnia, że jakość Twoich rozmów ma bezpośredni wpływ na stan Twojego umysłu i ciała. Jednym z kluczowych obszarów tej mapy jest komunikacja i intuicja, a jej kondycja jest bezpośrednim przełożeniem tego, jak stosujesz w praktyce cztery uniwersalne filary: ciekawość, zrozumienie, walidację i empatię.

Czytaj więcej
Bez nazwy (Reklama na Facebooka) (9)

Pod taflą lustra

To jest to uczucie, prawda? Czasem czujesz, że dni zlewają się w jedną, szarą masę. Wstajesz, jesz śniadanie, pracujesz, jesz kolację, idziesz spać – a potem robisz to samo, tylko pod innym dachem i z innymi ludźmi, ale w twoim wnętrzu wszystko stoi w miejscu. Znasz tę drogę na pamięć, te same przystanki, te same skrzyżowania, a jednak czujesz, że nigdzie nie zmierzasz. Utknęłaś. Utknąłeś. W klatce codzienności, w której sama jesteś i strażnikiem, i więźniem.

Czytaj więcej
Bez nazwy (Logo) (8)

Przytul mnie, szeptem

Każdy z nas niesie w sobie ocean. Niekiedy spokojny i lśniący w blasku słońca, a innym razem wzburzony, pełen burz i głębin, do których lękamy się zajrzeć. W tym oceanie pływają nasze emocje – radość, która unosi nas na fali, smutek, który zanurza nas w chłodzie, i strach, który sprawia, że serce bije jak bęben. Pytanie, które często pojawia się na ustach, a jeszcze częściej w ciszy naszego serca, brzmi: „Przy kim mogę ten ocean rozlać? Kto przytuli mnie, gdy moje wody są zbyt wzburzone?”

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-05T004732.707

Żyj pełnią, nie presją: Jak odnaleźć równowagę w świecie obsesji szczęścia?

Czy kiedykolwiek czuła/eś presję, by zawsze być szczęśliwym? W świecie, gdzie każdy post w mediach społecznościowych krzyczy o idealnym życiu, a poradniki obiecują wieczną radość, łatwo zgubić zdrowy rozsądek. Ten esej zabierze Cię w fascynującą podróż przez naukę i filozofię, by pokazać, jak odnaleźć równowagę w chaosie obsesji szczęściem. Zaskakujące badania, mądrość starożytnych i praktyczne wskazówki – to wszystko czeka, by zmienić Twoje spojrzenie na życie. Gotowa/y, by spojrzeć na szczęście z nowej perspektywy?

Czytaj więcej
ie (Reklama na Facebooka) - 2025-01-02T235426.948

Ciężar, który unosi duszę

Gdybyśmy mogli zważyć westchnienie ulgi po ciężkim dniu, ile gramów miałoby ono? A ile kilogramów ważyłaby radość, która rozsadza klatkę piersiową, gdy spotykamy ukochaną osobę po długiej rozłące? Nauka mówi, że ludzkie ciało w chwili śmierci traci dokładnie 21 gramów. Niektórzy upatrują w tej liczbie ciężaru duszy. A może to waga całego naszego uczuciowego bagażu, który w końcu opuszcza ziemską powłokę?

Czytaj więcej
Bez nazwy (Reklama na Facebooka) (1)

WOOP – Narzędzie do osiągania celów

Często słyszymy, że aby coś osiągnąć, wystarczy pozytywnie myśleć i wizualizować sukces. Ale co, jeśli ta strategia nie działa? Co, jeśli po chwilowym uniesieniu wracają stare nawyki i brak motywacji? Psycholożka dr Gabriele Oettingen, po dekadach badań, odkryła, że kluczem do sukcesu nie jest tylko marzenie, ale umiejętne połączenie go z... realizmem. Jej metoda WOOP to coś więcej niż afirmacja. To narzędzie, które pozwala przekuć marzenia w konkretne działania, przygotowując nas na każdą przeszkodę, która może pojawić się na drodze. Jeśli czujesz, że dotychczasowe metody zawodziły, a chcesz raz na zawsze ruszyć z miejsca, ten tekst jest dla Ciebie. Odkryj, jak WOOP może zmienić twoje podejście do celów i pomóc ci w końcu je zrealizować.

Czytaj więcej
Projekt bez nazwy (35)

Presja i przytłoczenie: jak odróżnić siłę od ciężaru?

Żyjemy w epoce nieustannego pędu. Media społecznościowe bombardują nas idealnymi życiorysami, a rynek pracy oczekuje od nas ciągłego rozwoju i ponadprzeciętnych wyników. W tym wirze łatwo zgubić orientację i pomylić motywującą siłę z destrukcyjnym ciężarem. Czym tak naprawdę jest presja, a czym przytłoczenie? I dlaczego tak ważne jest, aby nauczyć się je rozróżniać?

Czytaj więcej
Dołącz do nas