Badź na bieżąco z najnowszymi informacjami.
Czy zdarza Ci się budzić z bólem karku po wyjątkowo stresującym dniu? Czy żołądek ściska Ci się za każdym razem, gdy musisz zmierzyć się z trudną sytuacją? A może niespecyficzne migreny pojawiają się zawsze, gdy emocjonalne obciążenie staje się zbyt duże?
Czytaj więcej
Czy pamiętasz to uczucie, gdy po rozmowie z kimś czujesz się naprawdę usłyszany? Tak, jakby ta druga osoba nie tylko słyszała Twoje słowa, ale i czuła ich melodię. To jeden z najcieplejszych darów, jakie możemy sobie ofiarować. Sekretem tego cudu jest często nie to, co mówimy, ale to, o co pytamy. Umiejętność zadawania dobrych pytań to coś znacznie więcej niż technika komunikacji. To delikatna sztuka psychologiczna, akt szacunku i klucz, który otwiera drzwi do prawdziwego spotkania
Czytaj więcej
Przeczytaj, aby kochać mądrzej. Klucz szczęśliwego związku tkwi w jednej zasadzie: rób wszystko dla jej szczęścia, ale nie bierz na siebie jej emocji. Dowiesz się: Jak być ostoją bez brania odpowiedzialności za jej nastrój. Dlaczego twoja wewnętrzna równowaga jest największym darem. Jak stworzyć przestrzeń, gdzie miłość oddycha wolnością. To nie o mniej miłości - to o mądrzejszej miłości.
Czytaj więcej
Gdy nadchodzi, nie ogłasza się głośno. Wkrada się po cichu – najpierw jak mgła, która o poranku osiada na sercu, potem jak gęsty welon, przez który coraz trudniej dostrzec kolory świata. Depresja nie wybiera, nie pyta o wiek, płeć czy status. Przychodzi do kobiet i mężczyzn, choć często mówi do każdego z nich nieco innym głosem.
Czytaj więcej
Stop! Twój Naturalny Kod Osobowości zdradza, dlaczego Twoja kariera i związek idą źle. Masz już dość ogólników z testów z czterema literami? Ten tekst to rewolucja. Odkryj, jak trzy obszary Twojego kodu biologicznego wpływają na Twoje finanse (np. dlaczego inwestujesz ryzykownie!) i relacje z bliskimi. To nie test, to pomiar Twojego kręgosłupa osobowości.
Czytaj więcej
Żyjemy z przekonaniem, że panujemy nad naszymi emocjami, że zły nastrój jest chwilową niedyspozycją. Tymczasem nasze wewnętrzne morze – ten kapryśny świat odczuć – jest sterowane przez subtelne siły, z których jedną z najpotężniejszych i najbardziej podstępnych jest nadmiar cukru. I właśnie tutaj technologia wkracza jako niezbędny tłumacz: system taki jak Moonsens odsłania surowy, mierzalny kod naszego stanu emocjonalnego, konfrontując nas z prawdą ukrytą za słodką fasadą.
Czytaj więcej
Współczesna definicja dobrostanu (well-being) wykracza poza czysto fizyczny aspekt. Stanowi on kompleksową równowagę w sześciu kluczowych wymiarach: fizycznym, psychicznym, emocjonalnym, społecznym, zawodowym i finansowym. Osiągnięcie tej równowagi wymaga przede wszystkim samoświadomości – zdolności do obiektywnej oceny własnego stanu wewnętrznego, który jest dynamicznie zmienny.
Czytaj więcej
Powszechnie sądzimy, że optymizm to wrodzona, niezmienna cecha osobowości, rodzaj permanentnego, wesołego usposobienia. To błąd! Optymizm w ujęciu psychologii poznawczej nie jest naiwnością ani ignorowaniem chmur na niebie. Jest to zestaw świadomych umiejętności interpretacyjnych, które pozwalają nam przetwarzać zdarzenia – zwłaszcza te niepomyślne – w sposób sprzyjający działaniu, a nie paraliżowi. To jest fundamentalna wiedza o życiu, którą możemy i powinniśmy przekazywać naszym dzieciom, podobnie jak uczymy je higieny czy tabliczki mnożenia.
Czytaj więcej
Wyobraź sobie scenę rodem z domowego reality show: dwoje dzieci, wiecznie w szrankach o ostatnią kostkę czekolady, pilot od telewizora czy miejsce w kanapie. Krzyki, łzy, a w tle rodzic – ten wieczny arbiter, który próbuje rozstrzygnąć, kto zaczął. Brzmi znajomo? Jeśli tak, to Małgorzata Stańczyk w swojej książce "Rodzeństwo. Jak wspierać relacje swoich dzieci" (wyd. Helion, 2022) ma dla ciebie ratunek. To nie jest kolejny poradnik z listami "10 kroków do idealnej rodziny", ale głęboka, empatyczna podróż przez labirynt relacji bratersko-siostrzanych, gdzie rodzic nie jest dyktatorem, lecz subtelnym ogrodnikiem, podlewającym kiełki przyjaźni między swoimi pociechami.
Czytaj więcej
Rodzeństwo – więź, która potrafi być jednocześnie najpiękniejszym darem i najcięższym brzemieniem. Salvatore Capodieci w swojej książce "Rodzeństwo" rzuca światło na ten wyjątkowy, a zarazem pełen paradoksów związek, który w literaturze i kulturze od wieków symbolizują dwie skrajnie różne pary: Jaś i Małgosia oraz Kain i Abel. Czy rodzeństwo to drużyna, która wspólnie stawia czoła wiedźmie, czy raczej tykająca bomba zazdrości, gotowa eksplodować jak w biblijnej opowieści?
Czytaj więcej
Czasem mówi szeptem, czasem tylko przez ciężar w ciele. Nie zawsze domaga się działania — częściej, wysłuchania. Ten tekst to mała medytacja o tym, jak codzienność potrafi leczyć, kiedy przestajemy od niej uciekać.
Czytaj więcej
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie potrafią odnaleźć spokój nawet w chaosie, a inni – gubią go mimo idealnych warunków? Dlaczego to, co dla jednych jest przeszkodą, dla innych staje się początkiem drogi? Ten esej to zaproszenie, by spojrzeć na świat nie oczami ciała, lecz oczami świadomości – tam, gdzie zaczyna się prawdziwa zmiana. Bo Twoje postrzeganie nie jest tylko sposobem, w jaki widzisz świat. To narzędzie, którym go tworzysz.
Czytaj więcej
Nie mamy wprawy w sztuce dobrego samopoczucia. Bo nikt nas tego nie nauczył. Znamy procedury, znamy recepty, znamy objawy i diagnozy. Ale czy naprawdę znamy siebie? Cały system medyczny, w którym wzrastamy od dziecka, został zbudowany nie na dbaniu o dobre samopoczucie, lecz na leczeniu złego stanu. To subtelna, ale fundamentalna różnica.
Czytaj więcej
W świecie, który krzyczy coraz głośniej, największą odwagą staje się… cisza. Cisza, w której marka przestaje sprzedawać, a zaczyna słuchać. Cisza, w której człowiek przestaje kupować, a zaczyna rozumieć. Bo świat już nie potrzebuje kolejnych produktów. Potrzebuje intencji.
Czytaj więcej
Nie wszystkie emocje da się wyrazić słowami. Niektóre zostają w ciele — w napiętych barkach, zablokowanym karku, bólu dolnych pleców. Ciało nie zapomina, nawet jeśli my próbujemy. Coraz więcej badań z zakresu psychosomatyki pokazuje, że kręgosłup to nie tylko konstrukcja z kości i mięśni, ale też subtelny zapis naszych emocjonalnych doświadczeń. Czy ból może być wiadomością od psychiki?
Czytaj więcej